2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
|
1004 kcal
|
脂質: 27.87g | たんぱく質: 23.57g | 炭水化物: 172.70g.
朝食: Oatmeal, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Keju Cheddar, Diamond Fresh Milk, Greenfields Original Yogurt. 昼食: Kue Talam, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sohun, Nasi Putih. 軽食/その他: Dua Kelinci Sukro Original, Good Day Coffee Freeze, Mangga Muda, Salak. もっと...
|
|
2305 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|