2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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2371 kcal
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脂質: 102.49g | たんぱく質: 159.64g | 炭水化物: 225.48g.
朝食: Апельсины Навел, Хурма, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Капучино. 昼食: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мистраль Булгур Приготовленный , ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Свинина Лопатка, Рибай Стейк, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Жар Мясо Стейк из Свинины. 軽食/その他: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Яблоки. もっと...
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2876 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ショッピング - 30 分, セックス - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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