2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 40.5 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1477 kcal
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脂質: 76.87g | たんぱく質: 140.11g | 炭水化物: 55.64g.
朝食: Mandeln, Gutes Land Handkäse, Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Edeka Avocado Hass, Möhren, Gut & Günstig Mozzarella Leicht. 昼食: Aldi Brötchen, Bockwurst. 夕食: Märschimport Californische Walnusskerne, Gutes Land Handkäse, Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Gut & Günstig Mozzarella Leicht. 軽食/その他: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Irre was da so bei dir passiert ist im Leben bezüglich Gewicht. 👍
Sehr toll, dass du es wieder geschafft hast!
Aber bedenke: Im Alter wird's schwieriger.
Vielleicht wirklich jetzt etwas lernen und die Ernährung perfektionieren ? 🤔
Du siehst wirklich toll aus inzwischen. 👍
2021年 11月 6日 投稿者: Abraxsa
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Vielen Dank. Bei meinem ersten Durchlauf habe ich es durch meine Arbeit damals geschafft. Allerdings war das eher „ungewollt“ gewesen. Ich hatte mich nie mit Ernährung usw. beschäftigt und trotzdem ganz „normal“ reingehauen. Daher wurde es mit der Zeit wieder mehr. Heute weiß ich endlich wie ich es machen muss und hoffe auch später bewusster damit umzugehen.
2021年 11月 6日 投稿者: Sebastian486
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