2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1782 kcal
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脂質: 65.24g | たんぱく質: 141.65g | 炭水化物: 162.53g.
朝食: Tempe Orek, Kangkung, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 昼食: Pepes Ayam, Pepes Tahu, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe. 夕食: Dada Ayam, Rendang, Bamboe Sambal Goreng Ati, Kentang Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Gula Merah, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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