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Bom dia!!! Não sei ao certo o porque, deve ser devido a atividade física diária que voltei a fazer, porque a alimentação ta difícil manter a linha como da para notar na minha lista tenho consumido tudo o que não devo, sorvetes, chocolates 70% esse pode mas ai vem ovo de páscoa ferrero que sou apaixonada, então sei que preciso melhorar isso, e vou. bjosss!!! Mas apesar disso tenho diminuido o peso!!!
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51.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 17日:
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1528 kcal
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脂質: 64.00g | たんぱく質: 86.38g | 炭水化物: 151.28g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 昼食: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Couve-Flor, Quiabo Cozido, Alface, Rúcula, Peixe Grelhado, Beterrabas. 夕食: Bauducco Torrada Integral, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha. 軽食/その他: President Manteiga com Sal, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Oxicocos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Nestlé Alpino Fast, Castanhas-do-Pará, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). もっと...
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2095 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
kkkk...ta igualzinha a mim.... o que ta segurando pra nao engordar é muita musculação e aerobicos... pq na alimentação, ta complicadoooooo
2014年 04月 17日 投稿者: Melila2005
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Eu ganhei um ovo de chocolate 70% cacau ontem da minha irmã e por incrível que pareça consegui me segurar e comi 25 gramas rss
Tava delicioso!!! Vou comer 25 gramas todo o dia, até acabar o ovo. Tem que manter o controle, comer, degustar e não engolir rssss
E assim vai... bom senso e auto-controle sempre!!!
2014年 04月 17日 投稿者: BÁRBARA MAGRINHA
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Oi Melila como é difícil para formigas né rsrsrs!!!
2014年 04月 17日 投稿者: Sophia Prince
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Barbara que legal que esta conseguindo manter o controle, e parabéns para sua irmã presentão esse pois meu médico diz que é ótimo consumirmos chocolate 70% diariamente e nesta porção que vc esta consumindo, parabénsss continue assim determinada!!!
2014年 04月 17日 投稿者: Sophia Prince
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