2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1577 kcal
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脂質: 66.27g | たんぱく質: 75.70g | 炭水化物: 176.08g.
朝食: Bombolone alla Crema, Balocco Pastefrolle, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Dal Salumiere Mortadella Bologna IGP, Porchetta, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pane Bianco, Cavolfiore. 夕食: Buondì Buondì , Balocco Gocciolotti, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2149 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 7 分, 座る - 10 分, 立つ - 1 時間 45 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間 40 分, 休憩 - 1 時間 35 分, 読む - 1 時間 5 分, テレビで見る - 2 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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