2021年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.3 kg これまでの減量分: 0.4 kg.    残り: 15.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1056 kcal 脂質: 40.27g | たんぱく質: 102.76g | 炭水化物: 81.20g.   朝食: Swift Bife de Alcatra. 昼食: Sopa 2. 夕食: Carne Moída Refogada, Sopa 2, Alface de Folha Verde, Swift Coração da Alcatra Bifes . 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Sopa 2. もっと...
週に0.1 kg増量中

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