2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
125.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 35.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
|
1619 kcal
|
脂質: 70.45g | たんぱく質: 105.59g | 炭水化物: 147.24g.
昼食: Rúcula, Beterrabas, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 夕食: Banha de Porco
, Ervilhas (Congelado), Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Ovo. 軽食/その他: Bolo de Banana. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|