|
+1kg mięśni (od 03.10)
|
71.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
|
1594 kcal
|
脂質: 22.69g | たんぱく質: 100.18g | 炭水化物: 150.77g.
朝食: Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Ryneczek Lidla Melon Miodowy, Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kawa z Mlekiem, Suszone Nasiona Chia. 昼食: Banan, FruVita Jogurt Truskawkowy Protein. 夕食: Lidl Soba Noodles, Asia Flavours Sos z Grzybami Mun, Proste Historie Warzywa na Patelnię Orientalne, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Whisky. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|