2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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2391 kcal
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脂質: 98.10g | たんぱく質: 129.71g | 炭水化物: 245.92g.
朝食: Fora Zeytin Ezmesi, Migros Labne, Çırpılmış Yumurta, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 夕食: Zeytinyağlı Biber Dolması, Mantarlı Tavuk Sote. 軽食/その他: Tavuk Göğsü Tatlısı. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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