2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1823 kcal
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脂質: 100.74g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 160.29g.
朝食: Landliebe Joghurt - Kirschen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Aldi Bierschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Gurke (mit Schale), Berger Knoblauchbraten, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Mehrkornbrot. 夕食: Haselnüsse, Erdnüsse, Aldi Teewurst Light, Berger Knoblauchbraten, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Gouda, Weintrauben, Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille. もっと...
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3053 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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