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4.00 (ważenie) 6.00 bieżnia 30min 9km/h
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100.7 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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2300 kcal
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脂質: 92.55g | たんぱく質: 135.74g | 炭水化物: 224.54g.
朝食: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Pomidory, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. 夕食: Grot Surówka z Buraków, Frytki, Panierowana Smażona Ryba, Barszcz Czerwony Zabielany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Krokiety z Mięsem, Carrefour Mini Babeczka z Owocami. もっと...
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3271 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 32 分, 休憩 - 7 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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