2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1464 kcal
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脂質: 52.27g | たんぱく質: 61.89g | 炭水化物: 87.43g.
朝食: Сильпо Кальмар Холодного Копчения , Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Бисквит Шоколад Печенье Мария , Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. 昼食: Bandinelli Кантучини Миндальное , Торчин Соус Барбекю Зі Сливовим Пюре Та Медом, Помидоры, Котлета Домашняя, Дикий Рис (Вареный). 夕食: Kartuli Vazi Цинандали Сухое Белое Вино. 軽食/その他: Сильпо Хурма. もっと...
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2368 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 43 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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