2021年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1825 kcal
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脂質: 56.89g | たんぱく質: 48.70g | 炭水化物: 200.02g.
朝食: Aldi Kochschinken, Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milbona Joghurt Griechischer Art Brombeere, Kekse. 夕食: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Aldi Back-Camembert. 軽食/その他: Pina Colada, Ja! Vollkorn Toastbrot , Weißer Tafelwein. もっと...
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2012 kcal
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運動:
読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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