2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1368 kcal
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脂質: 38.56g | たんぱく質: 147.59g | 炭水化物: 106.68g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Bananas. 昼食: Grão-de-Bico, Patinho, Batata Doce Cozida. 夕食: Ovo Cozido, Patinho, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico, Brócolis, Abacaxi, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. 軽食/その他: Isis Coalhada Desnatada, Queijo Coalho, Patinho, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . もっと...
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2845 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, スポーツ - 35 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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