2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
|
1240 kcal
|
脂質: 32.89g | たんぱく質: 54.48g | 炭水化物: 186.54g.
朝食: Oro Saiwa Fibrattiva (1), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Aia Spinacine, Pane Bianco, Coop Crema Agli Asparagi. 夕食: Pane all'uvetta, Marmellata di Arance, Fette Biscottate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
|
|
2203 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 座る - 20 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 35 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, 休憩 - 45 分, 読む - 1 時間 20 分, テレビで見る - 3 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|