2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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2116 kcal
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脂質: 82.88g | たんぱく質: 161.78g | 炭水化物: 221.17g.
昼食: Chicken Drumstick, Fat Added in Cooking from Fresh Cooked Green Peas (from Fresh, Fat Added in Cooking). 夕食: Great Value Sugar Free Syrup, Wholesome Pantry Organic Honey, Hellmann's Light Mayonnaise, Arnold Multigrain Sandwich Thins, Fresh Express Old Fashioned Cole Slaw, Cucumber (with Peel) , Costco Beefsteak Tomato, Chicken Breast, Barebells Hazelnut & Nougat Protein Bar. 軽食/その他: Bowl & Basket Chocolate Sandwich Cookies, Kedem Vanilla Tea Biscuits, Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (22g), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Silk Ultra Protein Unsweet, Kashi Go Crush Peanut Butter Crunch, Publix Red Seedless Grapes. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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