2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
|
707 kcal
|
脂質: 23.39g | たんぱく質: 36.88g | 炭水化物: 88.06g.
昼食: Banana-da-Terra Frita, Farofa, Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado. 夕食: Queijo Fresco, Casa da Empada Empada de Frango. 軽食/その他: Biju & Cia Biju Crocante, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
|
|
2699 kcal
|
運動:
ピラティス - 1 時間, Futevolei - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|