2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1408 kcal
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脂質: 46.22g | たんぱく質: 80.52g | 炭水化物: 168.74g.
朝食: Zymil Latte Alta Digeribilità, Torta al limone soffice con glassa. 昼食: Pandittaino PANE di SEMOLA di GRANO DURO SICILIANO con Lievito Madre, Radicchio Rosso, Zucca, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento). 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Galbani Gim il Gorgonzola con la Goccia, Radicchio Rosso, Riso. 軽食/その他: Kellogg's Extra Cereali , Coop Cioccolato Fondente Extra, Fage Total 0%, Conad Fette Biscottate ai 5 Cereali, Pere, Mandarino. もっと...
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1639 kcal
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運動:
ピラティス - 53 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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