2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 35.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1488 kcal
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脂質: 74.62g | たんぱく質: 84.75g | 炭水化物: 125.02g.
昼食: Beijinho light, Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Pratigel Ervilha Fresca , Rainha Costelinha Suína, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Rúcula, Sal, Alface. 夕食: Salsinha, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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