2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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840 kcal
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脂質: 24.30g | たんぱく質: 63.91g | 炭水化物: 92.94g.
昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. 夕食: Abóbora Moranga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Twix Twix (15G), Mangas, Sorvete de Chocolate. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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