2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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708 kcal
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脂質: 29.06g | たんぱく質: 73.86g | 炭水化物: 42.13g.
朝食: Ovo. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Itambé Creme de Leite Leve, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Filé de Peito de Frango, Cenoura, Abobrinha Italiana, Hemmer Pepinos em Condimento Suave. 夕食: Mirtilos, Morangos, Essential Nutrition Vanilla Whey, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Melão. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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