2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1300 kcal
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脂質: 45.93g | たんぱく質: 81.97g | 炭水化物: 146.73g.
朝食: Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное . 昼食: Тыква, Свекла Вареная, Горбуша. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Соевый Соус, Горбуша, Свекла Вареная, Тыква. 軽食/その他: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Курага, Орех Пекан, ВкусВилл Сушеный Персик, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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