MelanieE.86の日記, 2021年 11月 4日

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2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81 kg これまでの減量分: 47.2 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:

836 kcal

脂質: 20.77g | たんぱく質: 74.88g | 炭水化物: 81.50g. 朝食: Gym Nutrition Draw Out Pump Booster. 昼食: Body Attack Carb Control High Protein Bar Blueberry Yoghurt Flavour, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Biotech USA Iso Whey Zero. 夕食: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Eat Happy Nigiri Box Lachs. 軽食/その他: Bio Company Haferdrink Natur. もっと...

2540 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, ステッパー - 39 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 7 時間　 43 分. もっと...

週に0.3 kg増量中

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