2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1269 kcal
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脂質: 49.05g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 147.74g.
朝食: Крабовые Палочки, Пицца Домашняя, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Красное Яблоко, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Помидоры, Бастурма. 軽食/その他: Bandinelli Кантучини Миндальное , Грецкие Орехи, Мёд, Красное Яблоко, Приготовленная Тыква. もっと...
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2342 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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