2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1229 kcal
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脂質: 32.50g | たんぱく質: 89.36g | 炭水化物: 148.59g.
朝食: Gula Merah, Singkong Goreng, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 昼食: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tekwan, Roti Gandum 100%. 夕食: Telur Dadar, McDonald's French Fries (Small), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Sawi Putih. 軽食/その他: Indomaret Pang Pang, Nanas, Mangga Mangga Muda, Good Day The Original. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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