2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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935 kcal
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脂質: 33.93g | たんぱく質: 26.10g | 炭水化物: 137.95g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Telur, Nasi Putih, Roti Gandum, NutriSari Markisa. 昼食: Meiji Hello Panda (10g), Minyak Wijen, Jahe, Telur, Nasi Putih, Pisang, Roti Gandum. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Blue Band Margarin, Jahe, Nasi Putih. もっと...
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1928 kcal
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運動:
Zumba - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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