2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1883 kcal
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脂質: 97.31g | たんぱく質: 127.95g | 炭水化物: 136.10g.
朝食: 卡布奇诺咖啡, 煎鸡蛋, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 肯德基 芝士鸡肉帕尼尼. 昼食: 植物油, 炒空心菜, 炒包菜, 红烧大排, 清蒸或水煮虾. 夕食: 优形 沙拉鸡胸肉（奥尔良）, 煮玉米. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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