2014年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 16日:
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2008 kcal
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脂質: 79.32g | たんぱく質: 100.26g | 炭水化物: 208.81g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 昼食: Beterrabas, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Peixe Grelhado, Rúcula, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Sadia Lasanha à Bolonhesa. 夕食: Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Bauducco Torrada Integral. 軽食/その他: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Morangos, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Oxicocos, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Bauducco Torrada Multi Grãos, Morangos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). もっと...
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2567 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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