2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1795 kcal
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脂質: 101.18g | たんぱく質: 137.90g | 炭水化物: 86.76g.
朝食: Telur Rebus Lunak, Kacang Almond. 昼食: Sayur Lodeh, Tahu Bakso, Daging Ayam (Panggang). 夕食: Emping Melinjo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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