2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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2881 kcal
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脂質: 79.83g | たんぱく質: 269.25g | 炭水化物: 254.77g.
朝食: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo. 夕食: Lay's Papas Fritas Clásicas, Cerveza, Tregar Queso Blanco Light, COTO Panzotti Ricota y Queso, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Paladini Jamón Cocido, Ilolay Queso Untable Light. 軽食/その他: Frutillas, Gelatina Light Cereza, Gelatina Light Frutos Rojos, Yogur Bebible Descremado de Frutilla, Mandarinas, Manzanas, Frutillas, Gelatina Light Cereza, Gelatina Light Frutos Rojos, Yogur Bebible Descremado de Frutilla, Mandarinas, Manzanas, Shih Crocante de Arroz, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Mandarinas, Manzanas. もっと...
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3344 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 11 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 32 分, 料理 - 44 分, 座る - 7 時間, 家事 - 1 時間 5 分, 立つ - 49 分, テレビで見る - 4 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 14 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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