2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1205 kcal
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脂質: 45.22g | たんぱく質: 137.39g | 炭水化物: 67.31g.
朝食: Essential Nutrition Cacao Whey, Parmalat Leite Integral. 昼食: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Brócolis, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Frimesa Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Ovo, Wickbold Tá Pronto Proteína. 軽食/その他: Amendo Candy Pasta de Amendoim Integral e sem Açúcar , Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Essential Nutrition Vanilla Whey, Melão Amarelo, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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