2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1421 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 157.93g | 炭水化物: 82.89g.
朝食: Frylight Sunflower Oil Spray, Cooked Egg, Cooked Egg White, Philadelphia Garlic & Herbs , Smoked Salmon, Schneider Brot German Rye Bread. 昼食: Cherry Tomatoes, Cooked Mushrooms (from Fresh), Merchant Gourmet Puy Lentils, Tesco Steamed Salmon Fillets. 夕食: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. 軽食/その他: Graham's Protein 22G Strawberry. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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