2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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3239 kcal
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脂質: 102.44g | たんぱく質: 104.73g | 炭水化物: 477.77g.
朝食: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Trader Joe's Mehrkornwrap , Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Ei, Alnatura Gemüsebrühe, Grüne Erbsen (Gefroren), Karotten, Basmati-Reis (Gekocht), Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Aldi Avocado, Cucina Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Penny Markt Bio Körniger Frischkäse . 夕食: Alnatura Vollrohrzucker, Alpia Zartbitterschokolade, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Mangos, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Gut & Günstig Milchreis, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. 軽食/その他: Aldi Hummus Kürbis, Goldähren Mehrkornbrot . もっと...
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2749 kcal
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運動:
座る - 14 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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