2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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2139 kcal
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脂質: 89.94g | たんぱく質: 164.66g | 炭水化物: 167.47g.
朝食: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%, Normaler Kaffee, Kandisin Streusüße, Milfina Vollmilch. 昼食: Knorr Fix Einbrenn, Efko Rote Rüben Salat, Senf, Pflanzenöl, Nudeln (Gekocht), Rindfleisch. 夕食: Nöm Pro 20 Vanille Pudding, DM Bio Sportness Peanuts . 軽食/その他: Kelly's Pombär, Leibniz Choco Vollmilch, Red Bull Red Bull, Nöm Fasten Protein Drink Vanille. もっと...
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2617 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 54 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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