2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1746 kcal
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脂質: 72.29g | たんぱく質: 86.45g | 炭水化物: 188.21g.
朝食: Tempe Goreng, Sambal Goreng. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. 夕食: Petai, Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. 軽食/その他: Cimory Yogurt, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Roma Slai O'lai (1). もっと...
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2557 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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