2021年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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1514 kcal
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脂質: 28.14g | たんぱく質: 93.52g | 炭水化物: 212.11g.
朝食: Vigor Iogurte de Morango (200g), Limão, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Açúcar, Banana Prata, Pão Branco Torrado. 昼食: Repolho Verde, Brócolis Chineses (Cozido), Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Amstel Cerveja (350ml). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Brócolis Chineses (Cozido). 軽食/その他: Pão Branco Torrado, Banana Prata, Maçã, Café com Açúcar. もっと...
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3817 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, Prancha - 8 分, 睡眠 - 9 時間, トレッドミル - 14 分, 休憩 - 12 時間 52 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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