2021年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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1604 kcal
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脂質: 45.98g | たんぱく質: 176.38g | 炭水化物: 118.35g.
朝食: DIA Água de Coco, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais . 夕食: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . もっと...
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2901 kcal
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運動:
スポーツ - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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