2021年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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1075 kcal
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脂質: 40.54g | たんぱく質: 72.61g | 炭水化物: 103.04g.
朝食: Mamão, Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Queijo Ricota. 昼食: Longway Guioza de Carne Suína com Nirá, Sakura Shoyu Light, Sashimi de Salmão, Tempura de Camarão. 夕食: Nespresso Café, Fricassê de Frango. 軽食/その他: Mel, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral), Itambé Manteiga Extra com Sal, Tirolez Ricota, Native Açúcar Demerara, Itambe Leite Semidesnatado sem Lactose, Nescafé Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral, Sabores Light Cheesecake de Amora. もっと...
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2001 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, レッグマジック - 25 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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