2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 33.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1715 kcal
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脂質: 91.29g | たんぱく質: 101.84g | 炭水化物: 122.40g.
朝食: Гречка, Свинина Отварная. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Увелка Перловка. 夕食: Вареное Яйцо, Помидоры. 軽食/その他: Жаркое из Свинины, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. もっと...
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2571 kcal
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運動:
ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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