gizoşhの日記, 2021年 11月 2日

uzun bir aradan sonra tekrar kendime gelmeye karar vermişimdir...😉😉

64.5 kg これまでの減量分: 9.3 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:

473 kcal

脂質: 32.24g | たんぱく質: 29.74g | 炭水化物: 15.37g. 朝食: Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytin, Mis Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. 夕食: Kıymalı Kabak Dolması, Düğün Çorbası. もっと...

1712 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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