2021年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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847 kcal
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脂質: 45.67g | たんぱく質: 32.89g | 炭水化物: 83.22g.
朝食: Kiraz Domates, Marul, Muratbey Tel Peyniri, Migros Labne, Yumurta, Avokado, Tahıllı Ekmek. 昼食: Sütlü Kahve, Yulaf Ezmeli Kurabiye. 夕食: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur (Pişmiş), Kapuska. 軽食/その他: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Süt. もっと...
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2531 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ピラティス - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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