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💪💪💪 u just have to keep going
1 bulan turun 1.8 kg
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55.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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1414 kcal
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脂質: 61.30g | たんぱく質: 85.60g | 炭水化物: 129.15g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Tempe, Ikan Lele, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sakura Egg Tofu, BonCabe Level 15, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Daun Bawang, Telur, Dada Ayam. 夕食: Lumpia Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Lele. もっと...
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1634 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 37 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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