2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 47.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1404 kcal
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脂質: 31.12g | たんぱく質: 90.21g | 炭水化物: 194.56g.
朝食: Bauducco Cereale Toast Integral , Linea Geleia de Blueberry, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Granatus Granola Light, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Melão Amarelo, Maçã. 昼食: Arroz Selvagem (Cozido), Lentilhas Cozidas, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Marilan Mini Maizena, Morangos, Patê de Atum, Bolo de Café, Quatá Ricota Fresca, Salada Crua, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 軽食/その他: Granatus Granola Light, Banana Nanica, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Melão Amarelo, Itambé Leite em Pó Desnatado. もっと...
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体重に変化ありません
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