2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 47.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1263 kcal
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脂質: 27.36g | たんぱく質: 97.02g | 炭水化物: 166.36g.
朝食: Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Nestlé Requeijão Light, Mamão, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. 昼食: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos, Linea Geleia de Blueberry, Maçã, Quatá Ricota Fresca, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Melão Amarelo, Kiwi, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, Betânia Leite Desnatado, Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Banana Prata. もっと...
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体重に変化ありません
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