2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1298 kcal
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脂質: 31.67g | たんぱく質: 59.06g | 炭水化物: 194.30g.
朝食: Treloso Biscoito com Recheio de Chocolate, Fortaleza Bolacha Maria Sabor Chocolate, Mingau de Aveia. 昼食: Cuscuz (Cozido), Feijão de Corda, Ovo Cozido. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Ovo Cozido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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1842 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, 腹筋 - 3 分, スクワット - 32 分, 歌う - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 6 分, 休憩 - 9 時間 32 分, 睡眠 - 6 時間, 座る - 5 時間 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 23 分, 読む - 1 時間 7 分, 料理 - 20 分, テレビで見る - 28 分. もっと...
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体重に変化ありません
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