2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1732 kcal
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脂質: 67.91g | たんぱく質: 91.27g | 炭水化物: 186.41g.
朝食: Tapioca, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho. 昼食: Dona Benta Macarrão Parafuso, Atum no Forno ou Grelhado. 夕食: Ovo Mexido, Queijo Coalho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Padaria Pão Francês, Padaria Pão Francês. 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
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2694 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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