2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1700 kcal
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脂質: 76.48g | たんぱく質: 61.76g | 炭水化物: 193.96g.
朝食: Alpro Barista Coconut, Appel, Honing, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout, Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot. 昼食: Mango's. 夕食: Olijfolie, Groentemix, Pulled Pork, Bolletje Wit. 軽食/その他: Lay's Bugles Nacho Cheese, Tony’s Chocolonely Melk Noga. もっと...
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2408 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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