2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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809 kcal
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脂質: 39.04g | たんぱく質: 48.98g | 炭水化物: 65.71g.
朝食: Doğal Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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