2021年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1977 kcal
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脂質: 89.94g | たんぱく質: 110.70g | 炭水化物: 184.67g.
朝食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang). 昼食: Telur Rebus Lunak, Sayur Lodeh, Telur Rebus Lunak. 夕食: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Getuk, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng. 軽食/その他: Getuk, Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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